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免疫力

免疫力吃什么食物,免疫力食谱助您免疫力的治疗

免疫力是人体对抗外界的病原微生物以及其他一些不利因素的防御机能,或者说是防御系统,在正常情况下,它能保证人体不受外界病原微生物的侵害。免疫力下降会让人经常感到疲劳,感冒不断,容易感染,肠胃娇气。膳食不平衡、心理情绪因素、身体过度劳累、身体缺乏锻炼、身体的自然老化、皮肤,粘膜被破坏、不良生活方式、生活不规律,都会造成免疫力低下。对增强免疫力有益的营养素有:水、蛋白质、维生素A、b族维生素、维生素C、维生素E、矿物质锌、硒、铁。

免疫力推荐食材

免疫力食谱

  • 原料:血橙、胡萝卜。

  • 原料:拉缸盐海参、猪尾巴、莲藕、胡萝卜、花生、盐、姜。

  • 原料:西兰花、培根、洋葱、土豆、淡奶油、百里香、香叶、鸡汤、盐、黑胡椒碎、橄榄油。

  • 原料:莴苣、海带、胡萝卜、大蒜、橄榄油、香油、盐、白糖、味极鲜、油泼辣子、生抽、香醋。

  • 原料:新鲜蘑菇、面粉、玉米淀粉、鸡蛋、白芝麻、食用油、食盐、辣椒面、花椒粉。

  • 原料:红薯、糯米粉、面粉、自制豆沙馅、糖粉、鸡蛋液、面包糠、植物油。

  • 原料:西兰花、大虾、大蒜、生姜、大葱、盐、料酒、胡椒粉。

  • 原料:大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒碎。

  • 原料:梅头肉、酱油、胡椒粉、盐、姜片、新鲜香菇、蚝油、料酒、指天椒。

  • 原料:菠菜、腰果、橄榄油、盐、白糖、红椒。

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