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抗衰老

抗衰老吃什么食物,抗衰老食谱助您抗衰老的治疗

衰老是人体机能变缓的直接表现,也是一种自然的过程,衰老的原因主要有以下几个方面:过度氧化、细胞寿命、蛋白质老化、内分泌功能减退、荷尔蒙缺失和衰则全身衰。应该做到生活要有规律,饮食要合理,坚持适当运动,多吃水果、蔬菜,它们含有丰富的多酚类物质,包括类黄酮、花色素类等,有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。

抗衰老推荐食材

抗衰老食谱

  • 原料:猪肉馅、内酯豆腐、鸡蛋、红椒、青椒、鲜香菇、老抽、糖、盐、白胡椒粉、葱、蒜、水淀粉。

  • 原料:豆腐、皮蛋、蒜、葱、红椒、青椒、生抽、芝麻油。

  • 原料:西兰花、大虾、大蒜、生姜、大葱、盐、料酒、胡椒粉。

  • 原料:泥鳅、冻豆腐、姜片、小葱末、花椒、干辣椒、白胡椒粉、油、盐。

  • 原料:高粉、低粉、胡萝卜汁、胡萝卜碴、鸡蛋、酵母、奶粉、糖、黄油、盐。

  • 原料:剩米饭、火腿肠、胡萝卜、荷兰豆、马苏里拉奶酪、植物油、盐。

  • 原料:西兰花、蒸鱼豉油、食用油。

  • 原料:水果黄瓜、香菜、花椒、八角、盐、蒜、醋、香油、油、白糖、姜。

  • 原料:高筋面粉、红米、荞麦米、糙米、高粱米、燕麦米、小麦胚芽、盐、砂糖、胡萝卜、水、干酵母粉、黄油、玉米粒、金枪鱼、沙拉酱、芝士片、生菜。

  • 原料:大米、小米、胡萝卜、清水。